Un recente articolo evidenzia le implicazioni negative dell’uso di smartphone e tablet prima di dormire, magari direttamente a letto sotto le coperte.
Quali i motivi che sconsigliano la pratica?
L’articolo ne evidenzia 4.
- Technology Can Lower Our Melatonin Level. Ovvero la luce artificiale dei device incide sulla produzione della melanina che funzionale al sonno e che viene prodotta in condizioni di buio.
- Technology Can Be Mentally Distracting. Ovvero togliamo all’organismo la possibilità di rilassarsi e al cervello la possibilità di rinforzare l’apprendimento che, nel sonno, si consolida.
- Technology Can Take Us Down the Rabbit Hole. Potremmo dire, entriamo in un circolo vizioso che non ci consente di riconoscere il limite di utilizzo.
- Technology Can be Habit Forming. Ovvero formiamo abitudini che potrebbe essere difficile scardinare e che creano un comportamento routinario.
Qui l’articolo, in inglese, pe chi volesse approfondire.